Thực phẩm ngăn ngừa mắc bệnh xơ gan

Xơ gan liên quan đến việc thay thế các tế bào gan bị hư hại bởi các mô sẹo xơ mà phá vỡ các chức năng quan trọng của gan. Xơ gan xảy ra như là kết quả của uống quá nhiều rượu (phổ biến nhất), viêm gan siêu vi thông thường, tắc nghẽn đường mật, và tiếp xúc với một số loại thuốc hoặc các chất độc hại.

Những người bị xơ gan thường bị mất cảm giác ngon miệng, buồn nôn, nôn mửa và mất trọng lượng, tạo cho họ một sự xuất hiện hốc hác. Chế độ ăn uống một mình không đóng góp vào sự phát triển của bệnh gan này. Những người đang dưỡng tốt, ví dụ, nhưng uống một lượng lớn rượu, cũng dễ bị bệnh nghiện rượu.

Người lớn bị xơ gan đòi hỏi một chế độ ăn cân bằng giàu protein để cho phép các tế bào gan tái sinh. Tuy nhiên, quá nhiều protein sẽ dẫn đến tăng lượng amoniac trong máu; quá ít protein có thể làm giảm chữa bệnh gan. Các bác sĩ phải cẩn thận định lượng chính xác của protein cho người bị xơ gan.

Ngoài protein, một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ calo, chất béo, carbohydrate và thực sự có thể giúp gan bị hư hại để tái tạo tế bào gan mới. Trong thực tế, trong một số bệnh gan, dinh dưỡng trở thành một hình thức cơ bản của điều trị.

Ngũ cốc và cây họ đậu là nguồn protein rất tốt cho những người bị xơ gan. Thịt đỏ nên tránh vì gan không hoạt động với khả năng tối ưu của nó và nhiều khả năng sẽ có chất béo chế biến rắc rối. Các loại hạt, và các sản phẩm đậu nành cũng là nguồn cung cấp protein chất béo thấp.

Bột yến mạch, gạo nâu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mì ống nên là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, vì họ là tất cả các carbohydrates ngũ cốc nguyên hạt cung cấp một nguồn cung cấp năng lượng ổn định, quan trọng đối với khả năng của cơ thể của bạn để chữa lành.

Ngũ cốc, bánh mì, khoai tây và các loại đậu là nguồn tuyệt vời cho các sinh tố B-complex, trong đó tăng cường sự trao đổi chất, duy trì làn da khỏe mạnh và cơ bắp, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và thần kinh, thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào và phân chia - trong đó có các tế bào máu đỏ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Cùng nhau, họ cũng giúp chống lại các triệu chứng và nguyên nhân của căng thẳng, đó là điều quan trọng để giữ trong kiểm tra khi bạn đang nuôi cơ thể bạn khỏe mạnh trở lại.
Citrus trái cây, hoa quả màu đỏ, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, ớt chuông đỏ và xanh, bắp cải, rau bina, là tất cả các nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đó là bắt buộc để càng khoẻ mạnh càng tốt trong quá trình chữa bệnh, vì vậy cơ thể của bạn có thể tập trung vào việc sửa chữa gan.

Cùng với nghỉ ngơi nhiều và rất nhiều nước ngọt để giúp xóa sạch các độc tố từ hệ thống của bạn, một kế hoạch dinh dưỡng cân bằng và một mối quan hệ lành mạnh với chủ động cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nên đưa bạn tốt trên con đường hồi phục.

Thực phẩm cứu trợ từ hội chứng mệt mỏi mãn tính

Các chỉ định chính của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), mặt khác, là tổng thể nói chung sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau của sự mệt mỏi. Chỉ vì bạn thường xuyên mệt mỏi không nhất thiết có nghĩa là bạn đã có CFS. Các điều kiện phải kéo dài hơn sáu tháng liên tục và bao gồm các triệu chứng khác như mất trí nhớ, đau họng, đau đầu và cơ / đau khớp mà không sưng hay đỏ.

Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân tiềm năng cho CFS, lý do chính cho tất cả mệt mỏi là dinh dưỡng kém. Các nguyên nhân khác có thể là tiêu hóa bị lỗi, dị ứng thức ăn, béo phì, khó ngủ, căng thẳng hoặc trầm cảm. Hút thuốc, uống rượu và ma túy cũng được yếu tố góp phần.

Các chỉ định chính là sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Nó có thể rất nghiêm trọng mà mọi người không thể tham gia đầy đủ trong bình thường, hoạt động hàng ngày. Thậm chí nhận được rất nhiều phần còn lại dường như không thực hiện bất kỳ sự khác biệt đối với hầu hết người bệnh. Nhưng, với những thay đổi lối sống cơ bản và một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng trong toàn thực phẩm, hầu như bất cứ ai có thể giúp ngăn ngừa hoặc thậm chí đảo ngược các triệu chứng này.

Bạn có thể chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bao gồm chủ yếu là các loại trái cây tươi, rau và ngũ cốc. Citrus trái cây, hoa quả, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, ớt chuông đỏ và xanh, bắp cải, rau bina và tất cả đều đầy đủ các vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm cũng làm như vậy. Thịt đỏ, ngũ cốc, đậu phộng và các sản phẩm từ sữa là tất cả các nguồn thực phẩm tốt kẽm.

Thực phẩm chống trầm cảm

Tất cả chúng ta đã có blues một lần trong thời gian. Nhưng khi chúng xảy ra một cách thường xuyên hơn, nó trở nên đáng quan tâm. Nhưng có nhiều cách để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để giúp ổn định tâm trạng của bạn. Đó là bắt buộc để ăn bữa ăn đều đặn để giữ cho nồng độ serotonin của bạn trong kiểm tra, một hóa chất trong não có tác dụng làm dịu. Dinh dưỡng tốt là phòng thủ tốt nhất của bạn để quản lý trầm cảm.

Carbohydrates được liên kết để sản xuất serotonin và thiếu carbohydrate có thể gây ra những thay đổi trong tâm trạng của bạn. Dưới đây là những ý tưởng thực phẩm giúp bạn chống trầm cảm và kick những blues.

Giàu omega-3 axit béo, cá hồi và cá thu là luôn luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn tối. Axit béo omega-3 còn giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Plus, cá hồi có chứa selenium, một khoáng chất chống oxy hóa quan trọng. Hãy chắc chắn để chọn cá hồi hoang dã tại các cửa hàng tạp hóa hoặc chợ cá địa phương, vì nó chứa nhiều hơn omegas nuôi, hay Đại Tây Dương, cá hồi.

Thực phẩm tốt giúp loại bỏ stress

Cuộc sống có một cách để nhận được sản phẩm tốt nhất của chúng tôi một số ngày. Cho dù nó làm việc quá nhiều giờ, xáo trộn trẻ em của bạn trên tất cả các thị trấn đối với hoạt động của mình, chăm sóc gia đình của bạn, hoặc đối phó với các vấn đề cá nhân hay gia đình, stress có thể khiến cho bạn về thể chất, tinh thần, tình cảm, và tinh thần. Nhưng có những bước đơn giản, bạn có thể làm để chống lại căng thẳng, bắt đầu với các loại thực phẩm bạn ăn.